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管住嘴,孕期高血糖不可怕


来源:http://www.cpspi.com.cn   时间: 2016-11-30 12:02:41   

到了妊娠中期孕24周时,医生们会建议准妈妈检测血糖,通过葡萄糖耐量试验,检测妊娠期糖尿病,如果准妈妈血糖升高,对妈妈和宝宝都会产生不良影响。
孕期高血糖有哪些危害?
1、妊娠期糖尿病容易发生流产、早产和死胎,怀孕早期血糖过高还增加畸形率;
2、羊水过多发生率增加,较非糖尿病孕妇高10倍;
3、巨大儿发生率增加,间接增加了剖宫产率;
4、由于宝宝太大,在分娩时出现难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期糖尿病患者对葡萄糖的利用率降低,在分娩时容易使得产程延长,从而易引起宫缩乏力性出血。
孕期血糖升高该怎么办?
第一次检测出血糖超标之后不要紧张,在排除病理性原因后,应该在医生或者营养师的建议下控制饮食。很多准妈妈到妊娠后期没有控制饮食导致体重增长过快,甚至超过5公斤,造成孕期肥胖,从而血糖超标。要采用合理的孕期食谱,严格控制饮食,适当锻炼,保证胎儿正常发育的同时控制血糖。
孕期健康膳食的原则
1、不刻意减肥而是健康饮食。
2、少食多餐,最好分三大餐,三小餐。
3、少吃肉类多吃青菜,少吃米饭等淀粉类食物,少吃糖分高的水果;
遵循上面三个原则的情况下,血糖超标的准妈妈还要注意一些细节:
水果要两餐之间食用,每天不能超过200克;
含糖量高的食物暂时不要吃;
蔬菜每天吃400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。
可以吃一点紫菜和黑木耳,因为含维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质。
含糖量高的水果有哪些?
 苹果、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜、荔枝、龙眼、葡萄…等水果含糖量较高,孕期血糖超标的准妈妈们要跟一切甜的水果都说拜拜啦。实在嘴馋想吃怎么办?忍着!
 除此之外,其它如巧克力、威化、饼干等甜品类小零食也要暂时停一停。
 要注意适量摄入蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等。水果类食用太少容易导致维生素缺乏,可以多补充蔬菜类或在医生指导下补充维生素。
 孕期对任何人都不轻松,母亲值得世界上一切最美的赞美,准妈妈要照顾好自己,做好预防工作,在听到宝宝第一声啼哭的时刻,一切的困难都是浮云。

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